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4. Cuida tus riñones

¡Cuidado si no lo cuidas!

Te proponemos una serie de hábitos que te ayudaran a cuidar tu aparato urinario.

Bebe mucha agua

La imagen muestra una persona llenando un baso de agua muy grande un grifo de grandes dimensiones
Imagen de storyset en Freepik

Estar hidratado evitará un exceso de concentración de sustancias de desecho en la sangre. El líquido permite que el sistema urinario esté en funcionamiento constante.

Reduce el consumo de sal

La imagen muestra un salero tumbado al que se la ha salido parte de la sal.
Licencia: Imagen de 8photo en Freepik

La sal contiene sodio que aumenta la presión arterial que puede afectar al buen funcionamiento de los riñones.

Menos marisco y vísceras

La imagen muestra una fuente con carabineros, mejillones y otras variedades de marisco
Imagen de Freepik

El marisco y las vísceras (hígado encebollado, riñones al jerez,...) contienen gran cantidad de ácido úrico que el sistema urinario deberá eliminar.

Haz ejercicio

La imagen se divide en varias viñetas en las que aparecen personas practicando diferentes deportes
Imagen de tartila en Freepik

El ejercicio físico produce sudoración, que ayuda al organismo a la eliminación de toxinas, ayudando en sus funciones al aparato urinario.

Evita el alcohol, las drogas y los medicamentos

La imagen muestra una persona rechazando una copa ofrecida por un amigo
Imagen de Freepik

El ingesta de alcohol o drogas, así como el consumo medicamentos innecesarios, producen el aumento de sustancias tóxicas que se acumulan en la sangre y deben ser eliminadas.

Ni aguantes, ni fuerces, ni cortes

La imagen muestra una cola de personas esperando para ir al baño
Imagen de upklyak en Freepik

Aguantar la orina más de lo necesario, interrumpir la micción o hacer fuerza para acelerar la salida de la orina son hábitos que fuerzan el normal funcionamiento de la vejiga, pudiendo incluso provocar infecciones.

Mantener una higiene adecuada

En la imagen aparecen dos rollos de papel higiénico y un dosificador de gel de baño
Imagen de Freepik

Mantener una higiene correcta en la zona genital es fundamental para evitar infecciones en la uretra y la vejiga. 

Y si no, que...

Si no cuidas tu aparato urinario, puedes sufrir diferentes enfermedades:

En la imagen se muestra un paciente que se toca la zona del riñón derecho frente a la mesa de una doctora.
Imagen de Freepik

Cístitis

Más conocida como "infección de orina", consiste en una inflamación de la vejiga debido a una infección bacteriana. Es más frecuente en las mujeres que en los hombres, ya que su uretra es más corta y por tanto más cercana a los microorganismos presentes en la zona del ano.

Síntomas: 

  • Dolor al orinar.
  • Necesidad constante de orinar, en pequeñas cantidades.
  • Molestias en el abdomen.
  • Fiebre.
  • Orina turbia y/o con mal olor.

Tratamiento: Antibióticos

Cálculos renales

Habitualmente conocidos como "piedras en el riñón", son depósitos duros de los componentes de la orina que se forman dentro de los riñones. Si pasan del riñón a las vías urinarias y taponan los uréteres se produce el denominado cólico nefrítico.

Síntomas: 

  • Fuertes dolores en la zona de los riñones.
  • Dolor al orinar.
  • Necesidad constante de orinar, y en pequeñas cantidades.
  • Orina turbia o de color rojizo con olor desagradable.
  • Náuseas y vómitos.

Tratamiento: Si tienen pequeño tamaño, pueden expulsarse de forma natural o con ayuda de medicamentos o tratamientos como el laser o los ultrasonidos. En los casos más graves puede ser necesaria la cirugía. 

Insuficiencia renal

Se produce cuando los riñones pierden la capacidad de filtrado, con lo que los desechos tóxicos se acumulan en la sangre.

Síntomas:

  • Disminución de la cantidad de orina.
  • Hinchazón en las piernas, los tobillos o los pies.
  • Cansancio y desorientación.
  • Náuseas.
  • Ritmo cardíaco irregular
  • Dolor u opresión en el pecho
  • Convulsiones o coma en casos severos

Tratamiento: En casos leves puede ser reversible, pero en casos graves puede ser necesario diálisis (filtración de la sangre a través de una máquina a la que se conecta el paciente) o un trasplante.

Y más...

  • Incontinencia urinaria: Perdida del control de la vejiga que impide controlar los impulsos para orinar. Puede estar causada por diferentes causas :alcoholismo, tabaquismo, cáncer de próstata, tumores en las vías urinarias, sobrepeso, infecciones urológicas, etc.
  • Nocturnia: Necesidad de levantarse a orinar repetidas veces cuando se duerme, impidiendo descansar correctamente. Es habitual en las personas mayores. El tratamiento consiste en restringir la ingesta de líquidos y eliminar el café, el alcohol y otros diuréticos.
  • Nefritis: Inflamación del riñón que puede deberse a varias causas.
  • Uretritis: Infección de la uretra que puede estar ocasionada por bacterias, hongos o, en menos ocasiones, por virus.

Sopa de letras

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Busca términos relacionados con las enfermedades del aparato urinario.

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